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Der große Fehler den viele machen ohne es zu wissen!

Updated: Dec 14, 2023



Sollen in der Vorbeuge die Knie gebeugt oder gestreckt sein? Diese Frage ist so super wichtig, weil viele Schüler*innen glauben je gestreckter, desto besser. Die meisten Yogalehrer*innen wissen, dass dem nicht so ist!!


Im Aerial Yoga Tuch machen Vorbeugen nicht nur mehr Spaß, sondern das sanfte Schwingen und die vielen verschiedenen Möglichkeiten eröffnen ganz neue Horizonte. 🦋


Hier sind 3 Gründe warum gebeugte Knie oft mehr Sinn machen:


1️⃣ Schutz der Wirbelsäule: Durch die gebeugten Knie wird der Druck auf den unteren Rücken reduziert, und die Ausrichtung der Wirbelsäule bleibt stabil.


2️⃣ Dehnung der Muskeln: Die gebeugten Knie ermöglichen eine tiefere Dehnung der Beinrückseite, was Flexibilität und Entspannung fördert.


3️⃣ Verbesserte Ausrichtung: Es erleichtert vielen Menschen, eine korrekte Haltung beizubehalten, also einen geraden unteren Rücken und ein Kippen aus der Hüfte.


Probiere es aus und spüre den Unterschied! 🌿✨

Im Anatomie Modul der 200 Std. Multi-Style Ausbildung in Wien haben wir 2 Wochenenden Zeit für weiter spannende Themen zur anatomisch korrekten Ausrichtung der verschiedenen Asanas.


Der nächste Jahrgang startet am 20. Jänner 2024.








Alles Liebe, Deine Lisa

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