Der große Fehler den viele machen ohne es zu wissen!
- Lisa von FlyLight Yoga
- Dec 11, 2023
- 1 min read
Updated: Dec 14, 2023
Sollen in der Vorbeuge die Knie gebeugt oder gestreckt sein? Diese Frage ist so super wichtig, weil viele Schüler*innen glauben je gestreckter, desto besser. Die meisten Yogalehrer*innen wissen, dass dem nicht so ist!!
Im Aerial Yoga Tuch machen Vorbeugen nicht nur mehr Spaß, sondern das sanfte Schwingen und die vielen verschiedenen Möglichkeiten eröffnen ganz neue Horizonte. 🦋
Hier sind 3 Gründe warum gebeugte Knie oft mehr Sinn machen:
1️⃣ Schutz der Wirbelsäule: Durch die gebeugten Knie wird der Druck auf den unteren Rücken reduziert, und die Ausrichtung der Wirbelsäule bleibt stabil.
2️⃣ Dehnung der Muskeln: Die gebeugten Knie ermöglichen eine tiefere Dehnung der Beinrückseite, was Flexibilität und Entspannung fördert.
3️⃣ Verbesserte Ausrichtung: Es erleichtert vielen Menschen, eine korrekte Haltung beizubehalten, also einen geraden unteren Rücken und ein Kippen aus der Hüfte.
Probiere es aus und spüre den Unterschied! 🌿✨
Im Anatomie Modul der 200 Std. Multi-Style Ausbildung in Wien haben wir 2 Wochenenden Zeit für weiter spannende Themen zur anatomisch korrekten Ausrichtung der verschiedenen Asanas.
Der nächste Jahrgang startet am 20. Jänner 2024.
Alles Liebe, Deine Lisa
Ich finde es super wichtig, auf die kleinen Fehler bei Yoga-Übungen aufmerksam zu machen, die viele gar nicht bemerken. Gerade bei Knien kann ein falscher Bewegungsablauf schnell zu Problemen führen. Ein Kniespezialist Berlin hat mir gezeigt, wie ich meine Haltung sicher anpassen und Schmerzen vermeiden kann. Vielen Dank für diese hilfreichen Hinweise!