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😇 3 hartnäckige Yoga Anatomie Mythen, die Yogalehrer*innen verbreiten.


Hast du die Sätze unten auch schon mal in einer Yoga Klasse gehört oder sogar in deiner Yoga Ausbildung gelernt und selbst im Unterricht verwendet?🤫



Keine Sorge, das ging mir auch so!🤪



Eine tolle Gelegenheit immer wieder Mal inne zu halten und zu hinterfragen, was andere einfach nachplappern.🙊








☝Mythos Nr: 1 :

"Lotus Sitz und Spagat kann mit viel Übung jeder lernen."

-> Leider falsch! Nur mit Dehnung kommt man hier nicht immer weiter. Manchmal sind es tatsächlich die Knochen, die uns daran hindern. Zum Beispiel ist die Form des Beckens und der Winkel im Hüftgelenks ausschlaggebend über die mögliche Mobilität für solche Yoga Positionen.


☝Yoga Anatomie Mythos Nr. 2

"Umkehrhaltungen kehren den Blutfluss um."


-> Nicht wirklich korrekt: Aber durch die umgekehrte Körperhaltung (zB Hüfte höher als das Herz) fällt es dem sauerstoffarmen Blut in den Venen durch die Helfe der Schwerkraft leichter zurück Richtung Herz zu fließen. Ein natürlicher Prozess wird also nur verstärkt bzw. erleichtert, aber nicht umgekehrt.


☝Yoga Anatomie Mythos Nr. 3

"Yoga Drehungen haben einen Detox Effekt"


-> Ja und Nein. Bei intensiven Drehungen werden die Bauchorgane, die für die Entgiftung zuständig sind, durch die Kompression angeblich massiert, angeregt und besser durchblutet.


Das passiert allerdings genauso bei Vorbeugen, Rückbeugen und den meisten anderen Yoga Asanas. Viel mehr ist es Bewegung im Allgemeinen, die die Zellerneuerung aktiviert und den Körper dadurch fit hält.


Wie immer lässt sich über solche Themen viel diskutieren.


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