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Kennst du die 5 Sekunden Regel?

Updated: May 5


Mel Robbins schreibt in ihrem Bestseller: "Wenn du bis 5 zählen kannst, kannst du auch dein Leben verändern.


Egal, ob es darum geht, deine berufliche Erfüllung zu finden, endlich regelmäßig Bewegung zu machen oder deine Beziehungen neu zu beleben - es gibt nichts, was du mit der 5 Sekunden Regel nicht erreichen kannst." meint Robbins.


Die Theorie dazu besagt, wenn du nicht innerhalb von 5 Sekunden einem Impuls folgst, wird daraus auch später nix mehr. In der praktischen Anwendung sieht das so aus:


Wenn dir etwas wirklich wichtig ist oder du etwas dringend bzw. schon lange erledigen willst, geh so vor:


  1. Fass einen Entschluss.

  2. Zähl rückwärts von 5 bis 1.

  3. Leg los!


Könnte das die Lösung sein für unseren inneren Schweinehund? Nie wieder etwas Wichtiges verschieben auf später, morgen, nächstes Mal ...?


5…4…3…2…1. Los geht’s!


Letzten Donnerstag Abend kurz vor dem AcroYoga Unterricht dachte ich mir: Was wenn ich heute im Warm-Up endlich mal die neue Sequenz ausprobiere? Dann sind die Schüler auch schon von der Garderobe in den Raum geströmt und ich hab alle begrüßt und zu plaudern begonnen...


"Puff" war es Zeit mit der Klasse anzufangen.... Und was hab ich wohl unterrichtet?


Was meinst du?


Ein ähnliches Warm-Up wie immer... Wieder nix mit der neuen Sequenz!


Jetzt weiß ich aber, was ich nächstes Mal vorher machen werde: 5...4...3...2...1... Los geht's!


Probier es bitte auch mal aus und erzähl mir ob's bei dir funktioniert hat! :D


Test die 5 Sekunden Regel doch mal damit:


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Was wir oft am meisten in unserem Leben bereuen ist nicht alles, was schief gegangen ist, sondern Chancen, die wir nicht ergriffen haben und Träume, die wir nicht verfolgt haben.


„Es war einfach genial. Die Ausbildnerinnen sind unglaublich bemüht, kompetent und herzlich. Echt empfehlenswert“, sagt Bettina über unsere Ausbildung.


Bettina hatte ihre Arbeit als Bankangestellte auf Teilzeit reduziert, damit sie mehr Zeit für ihre wahre Leidenschaft hat. Sie unterrichtet seither mit großer Freude. Ihre Lieblingsklassen sind Aerial Yoga.


Hier findest du noch mehr Feedback unserer Absolventinnen.


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Antworten auf die 10 häufigsten Fragen rund um die Online Ausbildung findest du in diesem Blog Beitrag.


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Alle wichtigen Infos auf einen Blick findest du hier:



Bis gleich bei der Ausbildung. Ich freu mich auf dich! :)


Alles Liebe, Deine Lisa


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