Aerial Relax Retreat
Dein Weg zurück zur schwerelosen Leichtigkeit des Seins!
16. - 20. Juni 2025
5 Tage Live Online 10:00 - 11:00
Für alle ...
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die eine besonders sanfte und entspannende Aerial Yoga Praxis kennenlernen möchten.
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die schon Aerial Yoga unterrichten und ihr Repertoire erweitern möchten.
Nur € 150 inkl. Aufzeichnung und Zertifikat
Spürst du auch diese Sehnsucht?
Du wachst morgens schon müde auf, funktionierst meist nur noch und hast kaum Raum für dich selbst.
Dein Körper ist verspannt: Rücken, Nacken, Schultern sind verkrampft.
Deine dynamische Yogapraxis oder Ausdauersport haben bisher auch nicht geholfen, eher im Gegenteil.
Dein Geist ist unruhig. Das Gedankenkarussell dreht sich immer weiter im Kreis.
Es fällt dir schwer abends einzuschlafen oder nachts durchzuschlafen.
Dein stressiger Alltag schlägt dir manchmal auf den Magen.
Früher hat sich alles irgendwie einfacher angefühlt.
Doch die Leichtigkeit, die du dir wünschst, scheint derzeit unerreichbar.
Du spürst, dass dir eine echte Auszeit fehlt. Aber der nächste Urlaub scheint noch meilenweit entfernt.
Tief in dir drinnen weisst du:
👉 Du hast es verdient, dein eigenes Wohlbefinden wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken
👉 Du hast es verdient, loszulassen und deine Energiereserven aufzutanken.
👉 Deine Selbstfürsorge sollte oberste Priorität haben.
Denn wenn deine Batterien leer sind, dann kannst du auch für andere nicht da sein.
Was dich noch zurück hält.
Vielleicht hast du schon versucht, zu entspannen. Eine heisse Dusche, eine Massage, ...
Aber der Entspannungseffekt war nicht von langer Dauer leider.
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Das Wochenende ist zu kurz.
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Dein Kopf ist zu voll.
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Deine To-Do-Liste wird immer länger.
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Deine Zeit ist knapp.
⚠️ Aber je länger du abwartest, desto schwerer und träger fühlst du dich.
Was du brauchst ist KEINE schnelle Lösung und KEIN "Quick Fix".
Hier beginnt dein Weg zurück zur Leichtigkeit.
Beim Aerial Yoga Relax Online Retreat lernst du wieder bewusst abzuschalten und zu entspannen.
Du erlebst wieder, wie es ist, getragen zu werden. Das seidig weiche Yogatuch umhüllt dich wie ein schützender Kokon.
Das sanfte Schwingen und Schaukeln ermöglicht es deinem Nervensystem herunterzufahren und führt dich in einen tiefen Entspannungszustand, in dem echte Regeneration statt finden kann.
Nur dann kann dein Körper seine Selbstheilungskräfte wieder aktivieren.
Diese liebevolle und ruhige Aerial Relax Praxis zeigt dir und deinem Körper: Du darfst loslassen.
In 5 kreativen Live Online Sessions à 60 Minuten lernst du, wie du im Aerial Yoga Tuch bewusst Spannungen löst, den Atem vertiefst und neue Energie in dein Leben holst.
Wir dehnen, mobilisieren und entlasten mit dem knietief hängenden Yogatuch deine Wirbelsäule.
So macht Tiefenentspannung richtig Spass!
Die Aerial RELAX Methode
Entdecke eine neue Arte der Tiefenentspannung im Yogatuch mit der Aerial RELAX Methode
Das besondere daran: Das Tuch hängt tiefer als sonst, nämlich nur knietief statt wie sonst meist hüpfthoch.
Dadurch ergeben sich 2 Vorteile:
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Du brauchst du keinen hohen Hängepunkte
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Die gesamte Praxis ist noch bodennaher mit mehr Erdung und besonders gut für Anfänger geeignet.
Die Aerial RELAX Methode ist eine Technik, die den Fokus auf die Erholung und Loslassen im Yogatuch legt.
Du beruhigst dein gesamtes Nervensystem und landest in einem tiefen Entspannungsmodus. So kommen dein Körper und Geist in die Regenerationphase und es können Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
In Aerial RELAX Klassen gibt es kaum anstrengende Elemente, sondern sanftes Dehnen, Mobilisieren und viel Schwingen. Auf leichte Umkehrhaltungen musst du aber trotzdem nicht verzichten, weil sie besonders wohltuend sind.
Die Aerial Yoga RELAX Methode besteht aus diesen 5 Elementen:
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R - Rückzug in die Ruhe (Pratyahara)
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E - Entspannung & Erneuerung (Regeneration)
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L - Loslassen mit Leichtigkeit
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A - Ankommen im Hier & Jetzt
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X - eXklusiv: Fokus auf deine wahre Essenz
Dein Aerial Relax Programm
5 Tage je 60 Minuten Live Online inklusive Aufzeichnung
16. - 20. Juni 2025, immer 10:00 - 11:00
Jeden Tag erwartet dich:
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Meditation
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Atemübung
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Aerial Yoga Relax Praxis im tief hängenden Yogatuch
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Impulse für dein Relax Tagebuch
Unsere Themen Tag für Tag:
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Tag: Authentische Essenz. Dein wahrer Kern
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Tag: Dankbarkeit, Vertrauen und Resilienz
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Tag: Intuition als Wegweiser. Dein innerer Kompass
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Tag: Gelassenes Gemüt: Anker im Hier & Jetzt
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Tag: Flow und Kreativität als Lebensfreude
Ich begleite dich
Schritt für Schritt.
Ich weiss, wie es ist, wenn der Alltag schwer wird. Deshalb habe ich dieses Retreat so gestaltet, dass du mit Leichtigkeit üben kannst.
Ganz egal ob du Aerial Yoga für dich selbst vertiefen willst oder ob du mit der Aerial Relax Technik dein Portfolio als Lehrerin erweitern möchtest.
Du bekommst nicht nur klare Anleitungen, sondern auch Raum für deine eigenen Erfahrungen – damit du die schwerelose Leichtigkeit auf allen Ebenen spüren kannst.
Dein Weg zu 5 Tagen voller Entspannung
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Melde dich an – ganz unkompliziert über den Button.
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Trag dir den Termin gleich im Kalender ein: 16. - 20. Juni 2025
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Sei jeden Tag Live Online mit dabei 10:00 - 11:00 oder schau dir die Aufzeichnung danach an.
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Entdecke deinen Weg zurück zur schwerelose Leichtigkeit des Seins und spür, wie unglaublich dein Leben sich verändern wird.
Damit du danach sagen kannst:
"Das war die beste Investition in mein Wohbefinden und meine Weiterentwicklung."
Werde Expertin für Stressmanagement.
🦋 Du lernst, wie du Stress gezielt loslässt – und auch andere dabei unterstützen kannst.
🦋 Du entdeckst, wie du das Aerial Yogatuch effizient einsetzen kannst, um deinen Körper zu entlasten und neue Energie zu tanken.
🦋 Du nimmst dieses Wissen mit – als Geschenk für dich selbst oder deine Schüler*innen.
Was, wenn du heute nichts änderst?
Die negativen Auswirkungen von Dauerstress auf Körper und Geist sind wissenschaftliche seit vielen Jahren umfangreich erforscht und bewiesen.
Warte nicht mehr länger ab, bis es zu spät ist!
Du hast die Wahl: Jetzt ist der Moment, um zurück zur Leichtigkeit zu finden!
Dein Geschenk an dich selbst!
Nach dem Aerial Relax Retreat wirst du spüren:
✔️ Dein Körper fühlt sich freier, leichter, beweglicher und entspannter an.
✔️ Dein Geist ist ruhiger und klarer.
✔️ Du hast wertvolle Entspannungstechniken gelernt, die dich ein Leben lang begleiten.
✔️ Es war sinnvoll investierte Zeit und Geld in deine wichtigste Resource: Deine Gesundheit.
Du hast dir das verdient!
Deine Lehrerin
Hallo! Ich bin Lisa :)
Ich bin Gründerin von FlyLight Yoga und Leiterin der Yoga Ausbildung Multi-Style in Wien und Online.
Seit über 10 Jahren bilde ich neue Yogalehrer*innen aus. Über 1.000 eigene Aus- und Weiterbildungsstunden hab ich bisher selbst absolviert und es werden ständig mehr. ;)
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin für Aerial Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, AcroYoga, Prae-/Postnatales Yoga, Inside Flow und Kinderyoga.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Kann ich auch als komplette Anfängerin teilnehmen?
Ja das kannst du! Du brauchst weder Yoga noch Aerial Yoga Vorkenntnisse für dieses Relax Retreat.
Kann ich auch teilnehmen wenn ich nicht Live dabei sein kann?
Ja sehr gerne! Du bekommst von jedem Tag die Aufzeichnung.
Was brauche ich für Equipment zuhause?
Du brauchst dein eigenes Aerial Yoga Tuch inklusive Aufhängung. Schau dazu in meinen Equipment Guide.
Ansonsten brauchst du nur noch eine Yogamatte oder einen Teppich.
Optional könnte auch ein dicker oder mehrere flache Polster zum Sitzen angenehm sein, sowie Decken oder Yogablöcke falls vorhanden.
Wie hoch soll das Yogatuch hängen?
Eine normale Raumhöhe von ca.2,50 m ist absolut ausreichend. Es geht sogar mit weniger Höhe, zB wenn du draussen ein Schaukelgestell hast. Das untere Ende vom Yogatuch soll ca. knie-hoch sein. Am besten verwendest du dazu eine Daiseychain Bandschlinge aus dem Kletterbedarf oder die Schlaufenmontage, mit der du den "Knoten" vom Yogatuch ganz einfach verschieben kannst. Sieh dir dazu gern dieses Tutorial Video an (Knoten Variante Nr. 3): Wie knote ich mein Yogatuch.
Wie sieht ein Tag im Aerial Relax Retreat ca. aus?
1. Du bekommst jeden Tag früh morgens eine Meditation von mir als Audio-Aufnahme zugeschickt mit Inspiration zum jeweiligen Tagesthema.
2. Wir treffen uns live online von 10:00 - 11:00 und ich zeige dir jeden Tag neue Aerial Yoga Relax Übungen, die wir auch nachbesprechen.
3. Von jedem Tag bekommst du eine Aufzeichnung und kannst die Relax Klasse vor dem Einschlafen noch einmal selber üben.
Wie bekomme ich mein Zertifikat?
Das Zertifikat ist für alle gedacht, die bereits Aerial Yoga Lehrer*innen sind und mit Aerial Relax ihr Portfolio erweitern möchten. Für das Zertifikat ist es notwendig, dass du in 4 von 5 Einheiten Live Online mit dabei bist.
Hast du sonst noch Fragen?
Schreib mir an info@flylightyoga.com
