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Wie ich meine Nackenschmerzen los geworden bin. - Teil 2

Dieser Aerial Yoga Nackenstretch ist für mich so ein richtiger WOW Effekt und mir sehr viel geholfen bei meinen Nackenschmerzen. Er ist einer der wichtigsten Bestandteile meines “Nackenschmerzen Auf Nimmer Wiedersehen Erste Hilfe Werkzeugkasten”.✨



Fühlt sich der Nackenstretch für dich nicht angenehm an? Dann versuch diese Adaptierungen:


✅Verwende nicht das gesamt Tuch sondern nur einen Teil davon. Falte das Tuch und leg die geschlossene (weiche) Kante an deinen Nacken.

✅Setzt dich etwas weiter nach vor oder zurück damit du nicht mehr genau unter dem Hängepunkt sitzt.

✅Anstatt die Höhe von deinem Yogatuch zu verstellen setzt dich einfach auf Yoga-Blöcke, Polster, Decken oder was immer du griffbereit hast um deine Sitzfläche zu erhöhen.


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Alles Liebe, Lisa

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