Was ich mir gewünscht hätte, schon damals in meiner 200 Std. Yoga Ausbildung zu lernen: Was bei der Dehnungen nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf passiert. 😇
Sich auf einer Vorwärtsbeuge richtig einzulassen ist vor allem eine mentale Praxis. 🧘♀
Nicht sofort aufzugeben wenn es unbequem wird - das ist das wahre "take-away" und lässt uns auch abseits der Matte, Yoga im "echten" Leben praktizieren. 🌻
Ebenso erfahren wir bei Dehnungsübungen wie achtsam und liebevoll wir mit uns selber umgehen können. Zu spüren was mir grade noch gut tut ist eine Gratwanderung. Auch mal in einer ungemütlichen Position zu verharren ist manchmal sinnvoll. Aber genauso wichtig ist es zu spüre wo meine Grenze erreicht ist und es Zeit wird auf mich zu schauen.
Das alles und mehr lernen wir durch Yoga. 🧡
Jedesmal aufs Neue bin ich überrascht und begeistern wie vielschichtig diese Praxis ist. Und wie viel Freude es macht sie zu unterrichten. 🌟
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